Waarom positieve emoties de juiste mindset geven
Hi Peepz,
Na een week afwezigheid heb ik weer een nieuwe blog geschreven,
Jullie zullen zo langzamerhand wel weten dat ik als coach mij focus op het verbeteren van de kwaliteit van het leven van mensen. Ik had zelf nooit gedacht dat ik mijn droom om mensen te helpen op deze manier kon verwezenlijken. Met mijn rugzak vol levenservaring, slechte en goede ervaringen en met de wetenschap van nu, help ik jullie naar een betere versie van jezelf.
In mijn volgende blog schrijf ik over hoe je door je mindset te veranderen, meer uit het leven kunt halen.
Als coach help ik jou bij het veranderen van jouw mindset, dit doe ik door jou een ander perspectief te bieden op situaties. Als mens hebben wij namelijk het vermogen om onze kijk op dingen aan te passen en dit in ons voordeel te laten werken, het is maar dat je het weet.
Jouw mindset bestaat uit diepgewortelde emoties, normen en waarden en goede en slechte eigenschappen. Dit verander je dus niet van de 1 op de andere dag. Ik hoop je vandaag een eindje op weg te helpen met mijn inzichten over slechte- en goed emoties.
Vandaag schrijf ik mijn eerste deel over mindset: Emotie management, uit de reeks; Hoe verander je je mindset.
Emoties
Iedereen heeft emoties, dit kunnen goede- en slechte emoties zijn. Ze maken deel uit van ons leven, ook al zijn emoties niet altijd even fijn.
Maar waarom en wat moet je ermee?
Wat ik je hierover kan vertellen is vrij simpel. Positieve emoties worden geassocieerd met leven en negatieve emoties met overleven. Stel jezelf nu eens de volgende vragen en kijk naar het gegeven antwoord:
- ben ik iemand die geniet van elk moment van het leven en ben ik gelukkig.
- of ben ik continu in gevecht met het leven
Uit ervaring kan ik je vertellen dat emoties altijd van tijdelijk aard zijn, ze zetten je namelijk aan tot verandering. Het is dus de kunst om gebruik te maken van je emoties en ervan te leren en verder te gaan. Dit kun je doen door je mindset aan te passen.
Negatieve emoties
De grote hamvraag is: Hoe ga je met negatieve emoties om? Iedereen heeft namelijk wel eens dat je niet lekker in je vel zit. Het is niet fijn, maar toch gebeurt het.
Ik heb er zelf ook wel eens last van, maar hoe ga je hier nou eigenlijk mee om? De volgende vragen gaan jou leren reflecteren en een andere mindset te creëren waardoor je de negatieve emoties snel de das om doet.
“Snap out of it”
- Wat voel je?
- Wat gebeurt er als het teveel wordt?
- Wat kan ik zelf doen?
- Wat is het voordeel van deze emotie?
Hieronder een voorbeeld van de volgende emoties:
BOOS
Wat voel ik?
Ik ben heel erg boos op mijn buurman, omdat hij met zijn auto door mijn tuin heen is gereden.
Wat gebeurt er als het teveel wordt?
Door blinde woede loop ik naar de auto van mijn buurman en trap zijn spiegel eraf.
Wat kan ik zelf doen?
Eigenlijk zou ik graag met hem tot een oplossing willen komen om mijn tuin te repareren.
Wat is her voordeel van deze emotie?
Ik kom voor mijzelf op, hoe ik dat doe is afhankelijk van mijn mindset.
ANGST
Wat voel ik?
Ik ben bang om bij mijn buurman aan te bellen omdat ik door zijn tuin heen ben gereden.
Wat gebeurt er als het teveel wordt?
Paniek, omdat ik ervan uitga dat hij boos wordt.
Wat kan ik zelf doen?
De moed verzamelen om naar mijn buurman te gaan en het op te biechten.
Wat is het voordeel van deze emotie?
Het waarschuwt je en maakt je alert voor onaangename ervaringen.
SCHULDGEVOEL
Wat voel ik?
Ik ben zojuist bij mijn buurman door de tuin gereden, maar heb het niet verteld.
Wat als het teveel wordt?
Als ik niet beken, blijft alleen schuldgevoel achter (gemoedstoestand).
Wat kan ik zelf doen?
De moed om te bekennen dat ik het was.
Wat is het voordeel van deze emotie?
Het is een moreel kompas, waardoor wij als mens kunnen samenwerken.
Negatieve emoties kunnen je dus opeten als jij dat toelaat.
Negatieve emoties kunnen je namelijk tot een heel anders persoon vormen. Dit gun je natuurlijk niemand. In Nederland zijn de cijfers zo schrijnend, dat zelfs 1 op de 10 mensen in Nederland te maken heeft met depressies.
Slechte emoties die tot gemoedstoestand worden gemaakt hebben hier een groot aandeel in. Dan weet je dat alvast.
Als vitaliteitscoach help ik je dus met het resetten van je mindset!
Focus je niet op het slechte, maar op het goede, die dagen dat je soms slecht in je vel zit houd je toch. That’s life of je het nu wil of niet!
Daarnaast is het leven veel te kort om je te laten leiden door bullshit die je toch mee gaat maken. Het is gewoonweg hoe je er mee omgaat wat jouw mindset vormt!
Uit eigen ervaring kan ik je vertellen dat positieve emoties een slechte emotie altijd overrulen!
Positieve emoties
Net zoals negatieve emoties een rol hebben in ons leven, hebben positieve emoties een hele grote impact op jouw mindset. Dit zijn de voordelen van het ervaren van positieve emoties:
- Je staat sneller op na een tegenslag;
- Je ziet weer mogelijkheden;
- Het maakt je weerbaarder bij een volgende negatieve ervaring;
- Je wordt er flexibeler door (kunt meer hebben).
Wie wil dit nou niet?
Bij krachtpunt leer ik jou een veerkrachtig persoon te worden, door je eigen kracht te gebruiken.
Zonder al te zweverig te doen? Ja, het leven is soms fijn als je even kunt zweven op momenten waarop je normaal gesproken anders verstijfd zou reageren.
Wat kun je doen om erachter te komen welke positieve emoties jou kunnen helpen bij het veranderen van je mindset.
Uit de wetenschap hebben we geleerd dat het ontlokken van positieve emoties je dus kan helpen bij het veranderen van je mindset.
Daarom is het tijd om positieve emoties te ervaren; denk hierbij aan de volgende emoties:
- Vreugde;
- Liefde;
- Dankbaarheid;
- Hoop;
- Trots;
- Plezier;
- Inspiratie;
Het leven is namelijk te kort om je te focussen op het negatieve. Verbreed je horizon, ga erop uit, leef, sport, geniet, maak nieuwe vrienden en ervaar en laat varen wanneer nodig.
Mocht jij nog tips hebben of een eigen ervaring willen delen over hoe jij positief door het leven gaat, deel ze en laat hieronder even een comment achter.
Wil jij het beste uit het leven halen? Wacht dan niet langer en vraag hier gratis een intake aan om samen met mij aan de beste versie van jezelf te werken.
Met een positieve groet,
Thiago
