Ken jezelf, gebruik je wilskracht!

Wilskracht wat is dat?
Wil je iets bereiken? Leer dan wanneer en hoe je Wilskracht inzet!

Willen is kunnen, zo wordt vaak gesteld en toch is het niet aan iedereen besteed om door te zetten. Ontbreekt er motivatie? Ben jij niet sterk genoeg? Of zijn er andere factoren?

Wat is wilskracht eigenlijk? Wilskracht kun je onderverdelen in laat-kracht en doen-kracht.

Laat-kracht is simpel gezegd het vermogen hebben om verleiding te weerstaan. Doen-kracht is het vermogen hebben om dingen te doen die je graag het liefst uitstelt.

Het leuke van wilskracht, is dat ieder ermee wordt geboren. Wilskracht zit diep in jouw genen geworteld, naar alle waarschijnlijkheid heeft het ons gebracht waar we nu staan als soort. Om te overleven als soort moet je kunnen samenwerken, en dan is het buitengewoon handig dat je je impulsen kunt beheersen. Hierdoor heb je het vermogen om door te kunnen wanneer het tegenzit, dit geeft aan dat je iets kunt toevoegen aan een groep. Het beschikken over voldoende wilskracht kan op doorslaggevende momenten betekenen, dat je de uitkomst naar je hand kunt zetten. Het mooiste aan wilskracht is dat je het kunt beïnvloeden en daadwerkelijk trainen.

Hoe verbeter je wilskracht?

Het gebruiken van je wilskracht is een bewuste keuze. Je moet dus bewust zijn van het feit dat je het kan inzetten, daarom vereist het aandacht en focus. Dit is natuurlijk makkelijker gezegd dan gedaan, gezien ons huidige tempo dat wij het leven leiden met alle dagelijkse bezigheden, hobby’s, afspraken, taken en niet te vergeten alle reclame waar je mee dood wordt gegooid. Dit allemaal maar om een aankoop te doen of je buikje maar te vullen met een lekkere snack.Zou het allemaal niet veel leuker zijn als

Je wist hoe je al die verleiding kon weerstaan?

Hoe kun je jouw wilskracht verbeteren? Je verbeterd je wilskracht door voldoende te slapen, wanneer je onvoldoende slaapt, ontstaat er een slaapschuld, dit zorgt voor een mindere mate van focus, beweeg meer (trainen) want door te trainen verbeter je de doorbloeding van jouw hersenen en laat het nu net zo zijn dat je die nodig hebt om een bewuste keuzes te maken. Als laatste multitask zo min mogelijk, probeer dingen af te maken en ga dan verder met de volgende taak. Je kent het wel je bent bezig met 10 dingen op hetzelfde moment waardoor je het overzicht verliest dit zorgt weer voor onnodige stress waardoor je weer je focus verliest niet doen dus!

De aankomende tijd ga ik wat dieper in op hoe je focus en aandacht kan vergroten en dus daadwerkelijk gebruik kan gaan maken van je wilskracht, dus stay tuned!

Wil je meer weten over wilskracht en loop je al enige tijd tegen dingen aan die je niet gedaan krijgt, vraag dan hier een gratis Coaching sessie aan. Tof dat je mijn blog hebt gelezen! Laat even een reactie hieronder over wat je van het stuk vond, mocht je nog vragen hebben dan beantwoord ik ze graag.